Les ateliers à thèmes
Thème du prochain atelier : Maux de dos (lombalgie, sciatalgie, cervicalgie) et mots du dos : De l’anatomie à la Yogathérapie pour chacun(e).
Samedi 27 avril 2024 de 14h00 à 19h00 & samedi 18 mai 2024 de 14h00 à 19h00.
Thème de l’atelier suivant : même thème – Date à venir
Les ateliers sont les compléments aux séances pour une meilleure compréhension et une intégration complète de la pratique ou pour la pratique d’une activité complémentaire. Ils permettent un travail postural plus approfondi et détaillé en abordant par exemple un travail plus spécifique sur des familles de posture. C’est l’opportunité de porter une attention sur les différentes parties du corps, d’approfondir l’ajustement des postures et de travailler sur la respiration, la sophro-relaxation, la méditation. Ces ateliers pratiques sont là pour aborder des thèmes propres au yoga ou à une activité complémentaire sous forme d’ateliers vivants, de discussions ouvertes et d’échanges. Ces ateliers d’une durée de 4 heures se décomposent ainsi :
- 30 mn de présentation théorique du thème abordé
- 120 mn de pratique de groupe & de pratique personnalisée
- 30 mn de partage autour du thème abordé
- 10mn de respiration/prânayama
- 10mn de sophro-relaxation/yoga nidra
- 20mn de debriefing
- Un Yoga Team Time ou un apéroyoga
Des documents vous seront fournis pour illustrer les thèmes abordés.
Le nombre de places est limité pour chaque atelier ou stage (10 participants max).
Un chèque d’acompte est demandé pour confirmer votre inscription. Le solde est réglé au début du stage. Un thème de stage est un axe de travail, le contenu est en fonction du groupe et des besoins de chacun. En cas d’annulation du stage (si moins de 4 inscriptions) votre acompte vous sera restitué intégralement.
Un atelier à thèmes d’une demi-journée tous les 2 mois d’une-demi-journée (Préparation à l’accouchement/Yoga prénatal, Yoga postnatal, yoga du visage, nutrition & yoga, ménopause, dos, digestion, sommeil, yoga du visage, gestion du stress, surmenage, yoga nidra/relaxation, yoga de la femme, confiance en soi, amincissement/raffermissement, hypertension, méditation pleine conscience, marche avec bâtons BungyPump, techniques respiratoires, bien-être du dos, comment construire une courte séance individuelle quotidienne adaptée…)
Un atelier d’une demi-journée par saisons et intersaisons centré sur
- à l’automne : lutte contre la fatigue, le stress, prévention des petites pathologies telles rhume
- en hiver : maîtrise du poids avant et après les fêtes, relaxation
- au printemps : préparation à la Salutation au soleil, éveil des sensations
- en été : entraînement à la salutation au soleil, dynamisme, tonicité, énergie
Les ateliers se déroulent le samedi ou le dimanche de 14h30 à 18h30.
Atelier d’une journée à chaque vacances scolaire (sauf noël).
Les ateliers sont organisés dans les locaux.
Par ailleurs, des ateliers peuvent être organisés à la demande hors Paris, région parisienne, en Ile de France, en province. Dans ce cas, les locaux pour exercer devront être trouvés par les demandeurs. Tout le matériel technique, les tapis sont fournis par l’intervenant.
Les stages
Stage de 2 jours sans hébergement & repas
Stage de 5 jours en juillet (randonnée pédestre/découverte botanique/marche consciente, sport santé/nature, yoga, nutrition) du dimanche soir ou samedi matin en Auvergne, Haute-Loire dans un village typique médiéval, classé petite cité de caractère sans hébergement (location, gîte dans le village possible)